Ciąża tydzień po tygodniu
Ciąża tydzień po tygodniu to okres, kiedy kobieta w szczególny sposób powinna zadbać o swoją codzienną dietę. Oczywiście dbanie o dietę nie polega na jedzeniu za, dwoje bo takie postępowanie może nieść ze sobą tylko niepożądane skutki. Ze względu na rozwijające się w łonie kobiety dziecko powinna zadbać by pokarmy, które je były wartościowe i zróżnicowane. Posiłki powinny być regularne i w odpowiednich porcjach.
Kobieta w ciąży nie powinna przytyć mniej niż dwanaście kilogramów, ale też nie więcej niż szesnaście kilogramów. Przyszła mama musi pamiętać także o tym by nie spożywać pustych kalorii. Kalorie powinny dostarczać takie produkty jak warzywa, owoce, produkty zbożowe i mleczne. Powinna zaś ograniczyć spożywanie cukrów, używek i tłuszczy. Aż sześćdziesiąt procent dziennego zapotrzebowania na kalorie powinny zajmować węglowodany złożone, ponieważ są one głównym źródłem energii dla człowieka. Węglowodany złożone znajdują się w produktach mlecznych, zbożowych, owocach i warzywach. Przyszła mama powinna też spożywać makarony, ryż, kaszę, ryby, jaja a także rośliny strączkowe.